Страх, тривога, агресія - ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині. Мабуть, свого часу ця подібність і надихнула фахівців на створення простої вправи для вгамування емоцій.

Уявіть свої переживання цеглиною. Вона лежить десь у грудях і викликає дискомфорт — робить вас неповороткими, заважає дихати. Щоб позбутися її, 

• зробіть глибокий вдих — нехай повітря огорне важкий предмет у грудях; 
• не поспішайте, зробіть ще кілька вдихів і уявіть, як цеглина щезає у повітрі. 

Ну от, здається, цеглини вже й не видно