"Ти як?": Як впізнати вигоряння
опубліковано 06 грудня 2023 року о 18:55

Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими. 

Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого - припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще - 

  • встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато; 
  • лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся; 
  • виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства; 
  • розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне; 
  • святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.

Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно.  

Outdated Browser
Для комфортної роботи в Мережі потрібен сучасний браузер. Тут можна знайти останні версії.
Outdated Browser
Цей сайт призначений для комп'ютерів, але
ви можете вільно користуватися ним.
67.15%
людей використовує
цей браузер
Google Chrome
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
9.6%
людей використовує
цей браузер
Mozilla Firefox
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
4.5%
людей використовує
цей браузер
Microsoft Edge
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
3.15%
людей використовує
цей браузер
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux