Не все у житті залежить від тебе, але щодня ти можеш обирати, як діяти й говорити із собою та іншими

Близько 47% українців відчувають високий рівень стресу. Водночас 73% мають певний запас стійкості, який допомагає адаптуватися та долати виклики. Про це свідчать результати дослідження, проведеного в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? спільно з ЮНІСЕФ. 

Водночас 20% українців мають високий рівень стресу та низьку стійкість, а отже, потребують додаткової підтримки.

Що допомагає нам триматися? Підтримка близьких, робота, стабільний дохід, улюблені заняття та можливість відновлювати сили. Важливо також вчасно помічати власні емоційні потреби й не боятися говорити про свої переживання.

 Кілька простих нагадувань для щоденної турботи про себе:

•  знаходьте час на сон і відпочинок;
•  діліться переживаннями з тими, кому довіряєте;
•  підтримуйте близьких і запитуйте: «Ти як?»;
•  якщо самостійно впоратися складно, звертайтеся до фахівців.

В Україні діє Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді Олена Зеленська. Її мета - зробити психологічну підтримку доступнішою для кожного.

Не потрібно залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Просити про допомогу - це прояв сили, а піклуватися про себе - важлива умова нашої стійкості.

Будьмо уважними до себе й одне до одного.