На Рівненщині понад 180 учасників долучилися до Дня спільнодії в межах програми ментального здоров’я «Ти як?»
Пресслужба Рівненської ОДА,
опубліковано
27 травня 2026
року о
12:21
На Рівненщині відбувся День спільнодії «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся: Самодопомога» у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?" Захід об’єднав понад 180 учасників у Рівному та громадах області.
Головна тема зустрічі — самодопомога як щоденна практика підтримки ментального здоров’я в умовах війни. Учасників, які щодня працюють із людьми, ознайомили з практичними інструментами психологічної самодопомоги з платформи «Ти як?».
Подія зібрала представників органів влади, закладів охорони здоров’я, освіти, соціального захисту, культури, психологів системи МВС, медичних працівників, координаторів гуманітарних організацій та громадського сектору.
Перший заступник голови Рівненської ОВА Сергій Подолін наголосив, що турбота про власний ресурс є важливою складовою ефективної роботи кожного фахівця.
«Сьогодні в умовах війни ми щодня працюємо в режимі високого емоційного навантаження. Тому вміння відновлювати внутрішній баланс — це не розкіш, а необхідність. Для мене ресурсом є музика та відпочинок на природі. Саме такі моменти допомагають перезавантажитися та зберігати внутрішню стійкість», — зазначив Сергій Подолін.
Учасникам презентували один із ключових розділів платформи — «Самодопомога» https://howareu.com/self-help, який містить доступні практики для емоційної стабілізації, відновлення внутрішнього ресурсу та рекомендації, куди звернутися по фахову допомогу.
У межах Національного тижня безбар’єрності також презентували принципи Довідника безбар’єрності та акцентували увагу на важливості чутливої, коректної комунікації.
Заступниця голови Рівненської ОДА Людмила Шатковська поділилася власними інструментами відновлення.
«Моя улюблена техніка — дихальні практики. А ще ресурс для мене — ранкова швидка ходьба та впорядкування простору навколо. Це допомагає систематизувати не лише речі, а й думки», — сказала Людмила Шатковська.
Під час практичної частини фахівці різних сфер поділилися власними техніками самодопомоги.
Зокрема, психологи поліції презентували дихальні практики та протокол самодопомоги «Чотири стихії», психологи ДСНС — техніку «Флеш» для швидкого зниження рівня стресу, медики надали рекомендації щодо відновлення після емоційного виснаження, а представники громадського сектору представили практики вдячності та творчі методики для зниження тривожності. Регіональний координоатор Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» Олена Бобровська підкреслила, що такі зустрічі формують спільноту фахівців, які не лише допомагають іншим, а й навчаються підтримувати власний ресурс.
«Дуже цінно, що сьогодні кожен ділився власними практиками підтримки та професійними інструментами. Саме через такі зустрічі формується культура турботи про ментальне здоров’я, яка поступово стає частиною щоденного життя наших громад», — зазначила Олена Бобровська.
День спільнодії також відбувся у Мізоцькій, Володимирецькій, Корнинській, Сарненській та Городоцькій громадах, де до заходів долучилися понад 100 учасників. У громадах говорили про сон як інвестицію у здоров’я, практикували майндфулнес, знайомилися з техніками ведення щоденника емоцій, «Квадратом Декарта» для ухвалення рішень та ресурсними картками для пошуку внутрішніх опор.
Рівненщина продовжує системно впроваджувати культуру ментального здоров’я, роблячи практики самодопомоги доступними для кожного.
